איך מכינים ארטיק פירות שילדים אוהבים (:

זה התחיל כפעולת הצלה - נשארו לנו 2 בננות שהשחירו במקרר, והיה ברור שאף אחד לא יאכל אותן. ומשום שאני פולניה טובה וכואב לי לזרוק אוכל, ערבבתי בבלנד יד עם קצת חלב סויה. יצא שייק מדהים.
ועדיין נשאר קצת. אז שמתי בשתי כוסות, ובכל כוס שמתי גם כפית – ונהיה יופי של ארטיק פירות.
 

4 מתכונים לארטיק פירות - מה לעשות בקיץ עם ילדים 

ואז, ביום ראשון בבוקר, הלכנו לשוק וקנינו 2 יחידות הכנת ארטיקים בבית – ובכל אחת מקום ל 4 ארטיקים, ומאז אנחנו מאוד עסוקים.
הנה כמה דוגמאות למתכונים לקיץ.
 

מתכון לארטיק פירות מבננה

כאמור – בננות, קצת חלב סויה, בלנדר יד, ולפריזר.
אפשר להחליף את חלב הסויה בחלב אורז או חלב שיבולת שועל – על כולם היה הנחה בניצת. (-:
 

מתכון לארטיק פירות ממאבטיח

גם התחיל במקרה – נשארו קצת חתיכות אבטיח כשחזרנו מהים. הרבה מים, קצת חול, וחתיכות אבטיח, כאמור. אז שטפתי מהחול, בלנדר יד, ולפריזר. (-:
 

הודו בקיץ – Ginger, Lemon, Honey

למי שמתגעגע להודו, ולגדולים שחושבים שגם להם מגיע קרטיב –
מים רותחים, ומוסיפים להם מיץ לימון, ג'ינג'ר ודבש, עד שזה טעים –
מצויין גם חם, לכאבי גרון והצטננויות, אגב,
ואם לא גומרים את זה כשזה חם – שמים בפריזר ויש יופי של קרטיבים.
 

מתכון לארטיק שוקולד בריא

אבקת קקאו לאפיה – בלי סוכר, קצת קינמון, ואם רוצים – להמתיק עי סוכר חום או סילאן. מוסיפים מים חמים, מערבבים ורואים שזה טעים, ולפריזר.
למתכון לממרח שוקולד בריא, אגב – הנה הלינק.

ואפשר גם לקנות מוכן את השייק הזה, ואם שמים אותו במקרר הוא הופך לפודינג !
ואפשר להוסיף לו, כמובן, פירות (:
 

סיכום: ארטיק פירות = קיץ סבבה גם לילדים וגם לאמא!!!

שיהיה קיץ כייפי, צונן ובריא,
שנרגיש טוב,
ושנזכור שגם לנו מגיע – אפילו קרטיבים!
בתאבון,
מיכל.
 
רוצה את המדריך לתזונה נכונה, עם מתכונים טיפים בריאים נוספים ?
©מיכל רון, יולי 2012